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¿Cómo encargarse de la rabia? Parte 1

 Giorgio Nardone nos dice: “La rabia y los sentimientos de culpa son como la crecida de un río, que cuanto más se busca frenar más aumentará, hasta llegar a romper los diques que intentan contenerla, trastornándolo todo; por lo tanto, en vez de colocar frenos a estos sentimientos, es necesario dejarlos fluir canalizándolos, si es posible, ya que la fuerza de la rabia puede convertirse en un recurso positivo para hacer que renazcan sentimientos y emociones afectivas.”

La rabia es una emoción que se caracteriza por sentir antagonismo hacia una persona o situación, o inclusive algo que usted cree que ha hecho mal o fracasado en el intento. La rabia puede ser una emoción positiva. Le puede dar a usted la oportunidad de solucionar sus problemas.

Cuando las cosas no son como nosotros queremos nos sentimos impotentes, desesperados y disgustados con las demás personas y con nosotros mismos.

La rabia es una emoción de supervivencia. Si la gestionamos mal nos puede llevar a desarrollar actitudes agresivas y cometer actos violentos.

Trabajando con técnicas de liberación emocional (EFT, Tapping) podemos tomar conciencia de esa rabia, aceptarla, descubrir que causas la provocan, comprender qué nos pasa y cómo solucionarlo. Es impresionante la rapidez con la que, mediante esta técnica se transforma esta emoción aliviando el malestar que nos produce el enfrentamiento con otras personas o nosotros mismos.

En el siguiente articulo conoceremos los pasos a realizar para manejar la ira mediante EFT.

Toda persona que conviva con niños y adolescentes tiene que ver este vídeo.

Si eres padre, madre,  hermano, familiar, educador, o simplemente convives con niños o adolescentes, tienes que darte el tiempo para ver este vídeo, podrías cambiarles la vida...

Cerca de 10 000 personas al mes googlean la frase, "¿Soy feo?". Meaghan Ramsey, responsable del proyecto de autoestima Dove, tiene la sensación de que muchas de ellas son niñas. En una charla profundamente inquietante, nos habla de los efectos sorprendentes de la baja autoestima acerca de sus cuerpos y su imagen, desde los casos de falta de confianza por debajo del promedio hasta conductas más arriesgadas que implican el uso de las drogas y el alcohol. Y luego comparte las claves que todos podemos utilizar para alterar esta realidad.

ESTE PROYECTO

En nuestro camino como Psicoterapeutas, buscando la mejora de la salud de los pacientes, estudiando sus pensamientos, sus emociones y su comportamiento, nos hemos dado cuenta que conforme avanza la tecnología nosotros como profesionales de la salud mental, tenemos que adecuarnos a nuestros pacientes y sus necesidades. Hoy, la tecnología esta formando parte "indispensable" de algunas poblaciones, donde es mas importante distraerse unas cuantas horas en Internet, que tener la decisión de acercarse a psicoterapia, adormeciendo sus problemas.

Este proyecto pretende cambiar el concepto de la psicoterapia frente a frente, tomando la tecnología como aliado para poder generar cambios positivos, sabemos que el camino no sera sencillo, tomara tiempo, y dedicación, pero estamos dispuestos a seguir en este camino, generando cambios.

"Los primeros pasos ya están dados, no desistiremos hasta llegar a la meta".
B. C.

Estamos a tu disposición.

Lic. en Psicologia.
Mariza Neveu Morales.

Lic. en Psicología 

Berenice García Cardenas.

Yo soy yo.

Yo soy Yo

Tú eres Tú.

Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas

Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.

Tú eres Tú

Yo soy Yo.

Si en algún momento o en algún punto nos encontramos

Será maravilloso

Si no, no puede remediarse.

Falto de amor a Mí mismo

Cuando en el intento de complacerte me traiciono.

Falto de amor a Ti

Cuando intento que seas como yo quiero

En vez de aceptarte como realmente eres.

Tú eres Tú y Yo soy Yo.

Fritz Perls

Este vídeo cambiara la perspectiva con la que veías la vida.

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LECCIONES HASTA AHORA EN MI VIDA

1. La única persona que tienes es a ti misma.

2. Valora lo que tienes.

3. No idealices a la gente, eso es solo el reflejo de tu baja autoestima.

4. Todo pasa por algo, incluso si tu lo apresuraste.

5. es normal sentirse mal, por que seria peor si todo se sintiera bien siendo malo.

6. Déjate sorprender, lo esperado decepciona.

7. las personas van y vienen, aprovecha las que llegan el tiempo que se quedan.

8. Es mejor ser aborrecido, odiado y escupido por lo que eres que tratar de cambiar por agradar y perderte a ti mismo, por que es lo único que te va durar mientras estés vivo.

9. Cuídate y Valorate, si te haces cambios que sean por ti para sentirte bien contigo misma.

10. Si solo tienes a tu mama de amiga, ya lo tienes todo por que muchos no tienen la posibilidad de por lo menos contar con alguien, lo importante no es tener miles de amigos, es por lo menos aunque sea una o tu misma que este ahí para animarte no para hundirte.

11. Descubre quien eres, y ten orgullo de ello a eso se le llama amor propio.

12. todo pasa no hay mal que dure, e incluso ello te hace mas fuerte y te hace mirar que actitud y que camino debes tomar.

13. aprende a lidiar con la presión social, por que si no luchas contra ella terminara matándote.

14. Llora y saca toda esa tristeza que tengas incluso si crees que no vale la pena llorar por ello, para mi es descargarla y sacarla de mi mente y cuerpo es como haber limpiado mis pensamientos.

15. Perdona y sobre todo perdonate a ti misma.