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| No estas solo. |
En
algunos momentos de nuestra vida, podemos experimentar ese desanimo que nos
hace querer estar en cama todo el día,
sentimientos de tristeza, cambios de humor, dejamos de apreciar lo que
nos traía alegría, cambiamos nuestra lista de música alegre a algo que nos
toque el corazón y nos haga llegar más profundo en nuestros recuerdos o roer más
la situación, entre algunos otros ejemplos.
A
esto puede considerársele como “depresión”
su etimología latina nos describe depressio, que significa ‘opresión’, ‘encogimiento’ o
‘abatimiento, sin embargo la depresión es un trastorno emocional que
puede llegar a ser muy grave y precisa tratamiento. En ocasiones podemos
utilizar la frase “me siento deprimido, a un malestar o situación pasajera, que
casi siempre ocurren por situaciones desagradables por las que nos toca pasar o
problemas que no sabemos manejar, incluso la falta de motivación puede llevarnos
a decir esta frase, pero no necesariamente la padecemos.
Estar triste por alguna
perdida o estar insatisfecho por no vivir de acuerdo a nuestras expectativas,
no es lo mismo que sufrir depresión, pero puede ser un foco de alarma si esta
situación se prolonga y comienza a afectar tus actividades cotidianas.
Con estas preguntas podrás
averiguar si tu equilibrio emocional está en peligro o tienes síntomas de
depresión o solo si atraviesas por un mal momento.
*Elije las respuesta que definan mejor tu estado de ánimo y
comprueba los resultados.
1.
Mi estado de ánimo es
a.
Por lo general bastante positivo.
b.
Me causa un auténtico sufrimiento, pues me siento
triste la mayor parte del día.
c.
Últimamente me siento algo triste o melancólico.
2.
Respecto a mis planes de
futuro...
a.
No espero nada de ellos.
b.
Intento ser cauto, pero los miro con optimismo.
c.
Me siento algo desanimado respecto a cómo me van a
ir las cosas.
3.
Respecto a mis objetivos en la
vida
a.
A pesar de que no hayan podido cumplirse todos me
siento bastante satisfecho.
b.
Pocas cosas de las que he hecho han merecido la
pena
c.
Me siento un auténtico fracasado como persona.
4.
Mi día a día…
a.
Está lleno de anécdotas; unas buenas y otras malas.
b.
Me aburre muchísimo y nada me interesa.
c.
Últimamente despierta menos interés para mí.
5.
Cuando miro hacia atrás y
pienso en las decisiones que he tomado o en todo lo que he hecho…
a.
No me arrepiento de cómo he actuado estos años. Si
me he equivocado, ese error me valdrá para aprender.
b.
Me siento culpable por muchas cosas. No valgo nada.
c.
Estoy arrepentido de gran parte de las cosas que he
hecho.
6.
Cuando me comparo con otras
personas…
a.
A veces gano yo. Otras ganan ellos.
b.
Siempre salgo mal parado; la mayoría de la gente es
mejor que yo.
c.
Me doy asco.
7.
En las dos últimas semanas…
a.
He llorado prácticamente todos los días.
b.
Lloro mucho más que antes; casi la mitad de los
días.
c.
No he llorado sin ningún motivo aparente.
8.
En lo que respecta a mis
relaciones sociales…
a.
Mi interés hacia las mismas no ha sufrido ninguna
variación.
b.
Me intereso por los demás pero menos que antes.
c.
He perdido el interés por relacionarme con la
gente. No me apetece.
9.
En lo que respecta a mis
hábitos de sueño…
a.
Me despierto antes o en mitad de la noche y me
cuesta volver a dormirme.
b.
Duermo como siempre.
c.
Duermo mucho más que antes o no pego ojo.
10. Respecto
a mi apetito…
a.
No me apetece comer nada o no paro de comer.
b.
Ha variado un poco; como más o no como a penas.
c.
Es igual que siempre.
11. Respecto
a mi capacidad de trabajo y energía…
a.
Las cosas me cunden como siempre; ni más ni menos.
b.
Estoy tan cansado que soy incapaz de hacer nada.
c.
Siento que mi rendimiento ha disminuido algo sin
motivo aparente.
12. Mis
relaciones sexuales…
a.
Han desaparecido pues no tengo deseo sexual.
b.
No presentan variación alguna y si la presenta es
porque ha existido algún cambio en la posibilidad de acceder a una pareja.
c.
Han disminuido de forma notable sin que hayan
existido cambios (por ejemplo ausencia de pareja).
