Giorgio Nardone nos dice: “La rabia y los sentimientos de culpa son como la crecida de un río, que cuanto más se busca frenar más aumentará, hasta llegar a romper los diques que intentan contenerla, trastornándolo todo; por lo tanto, en vez de colocar frenos a estos sentimientos, es necesario dejarlos fluir canalizándolos, si es posible, ya que la fuerza de la rabia puede convertirse en un recurso positivo para hacer que renazcan sentimientos y emociones afectivas.”
La rabia es una emoción que
se caracteriza por sentir antagonismo hacia una persona o situación,
o inclusive algo que usted cree que ha hecho mal o fracasado en el
intento. La rabia puede ser una emoción positiva. Le puede dar a usted la
oportunidad de solucionar sus problemas.
Cuando las cosas
no son como nosotros queremos nos sentimos impotentes, desesperados y
disgustados con las demás personas y con nosotros mismos.
La rabia es una emoción de supervivencia. Si
la gestionamos mal nos puede llevar a desarrollar actitudes agresivas y cometer
actos violentos.
Trabajando con técnicas de
liberación emocional (EFT,
Tapping) podemos tomar conciencia de esa rabia, aceptarla, descubrir que
causas la provocan, comprender qué nos pasa y cómo solucionarlo. Es
impresionante la rapidez con la que, mediante esta técnica se transforma esta
emoción aliviando el malestar que nos produce el enfrentamiento con otras
personas o nosotros mismos.
En el siguiente articulo conoceremos los pasos a realizar para manejar la ira mediante EFT.
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